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똑똑하개(改), 건강하개(改) 스트레칭 처방전

15시간/1학점

40,000

맛보기
연수종별 직무 모집정원 450 명
연수대상 전국 유·초·중등·특수 교직원 및
교육전문직,일반인
교재/기타 없음
선택 구분 신청기간 연수기간 비고
12-1 기 2020년 10월 29일 ~ 11월 27일 2020년 11월 11일 ~ 12월 01일
12-3 기 2020년 11월 04일 ~ 12월 01일 2020년 11월 25일 ~ 12월 15일
12-4 기 2020년 11월 04일 ~ 12월 09일 2020년 12월 02일 ~ 12월 22일
12-5 기 2020년 11월 04일 ~ 12월 16일 2020년 12월 09일 ~ 12월 29일
수강신청

과정 안내

과정 목차 (15 차시)

차시 차시학습 시간
1차시 서서 수업하다 찌릿 족저근막염 25:00
2차시 판서할 때마다 통증 있다면? 어깨충돌증후군과 오십견 25:00
3차시 현대인의 병 VDT 증후군 25:00
4차시 다리가 붓고 쑤셔요 하지정맥류 25:00
5차시 잘못된 자세가 부르는 골반 틀어짐 25:00
6차시 집중력도 감퇴시키는 척추옆굽음 25:00
7차시 혹시 내 목도 거북이처럼? 거북목증후군 25:00
8차시 손목이 저릿저릿 손목터널증후군과 손목건초염 25:00
9차시 오랜 시간 책상에 팔을 올려놓으면 ‘학생팔꿈치’ 25:00
10차시 잠자는 키를 깨우는 성장 스트레칭 25:00
11차시 운동선수만 앓는 게 아니에요 테니스 엘보와 골프 엘보 25:00
12차시 하루에 단 5분으로 목 통증 예방하기 25:00
13차시 날개뼈가 아프다면 의심하세요 둥근 어깨 25:00
14차시 허리를 위한 코어 머슬 운동과 스트레칭 25:00
15차시 앉으나 서나 바른 자세를 위하여 25:00
과정 전체보기

강사진 소개

김권 Teacher

· 정형외과 전문의

· 현) 을지로정형외과 원장

 

곽나은 Teacher

· 물리치료사

· 현) 마스터신경외과 물리치료사

 

평가방법

평가기준 학습참여도 시험 과제 합계
평가비율(%) 30% 70% 0% 100%

연수후기

  • 2020-06-21연수 잘 들었습니다이*숙
  • 2020-06-16추천 연수임*은
  • 2020-04-29가장 중요한 연수김민영
  • 2020-02-26아는 만큼 건강해 집니다.봄비
  • 2020-01-15바른자세의 중요성을 알려준 유익한 연수서은주
  • 2020-01-02몸과 마음이 가벼워지는 연수였습니다.달빛
  • 2019-12-02시원한 연수 였습니다.키다리아저씨
  • 2019-11-25재미있게 수강할수 있는 연수입니다.yes!!
  • 2019-10-30몸도 힐링....마음도 힐링.....굿입니다요허수아비
  • 2019-10-15선생님과 학생 모두에게 필요한 스트레칭 처방전!브라보
  • 2019-10-15교사 직업병에 대한 다양한 처방전 강추합니다.수인산
  • 2019-10-11도움 많이 되었습니다.밤나무
  • 2019-10-04건강을 한번더 점검할수 있었던 강의북한산
  • 2019-10-01잠깐씩 할 수 있어서 좋아요.jm1942
  • 2019-09-23목, 허리가 아팠는데, 스트레칭 연수 도움되네요~~~ 돌하루room
  • 2019-09-20잘 들었습니다.행복한나날들
  • 2019-09-18스트레칭 처방전 강추합니다.대표님
  • 2019-09-16따라해 봤어요솔로천국
  • 2019-09-16따라하기 좋은 스트레칭 강의 좋네요오봉누나
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